5 Thói quen gây lão hóa da sớm

5 THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA SỚM

Đôi khi những dấu hiệu lão hóa của da xuất hiện là do bạn vô tình có những thói quen xấu. Nếu thay đổi được những thói quen đó bạn sẽ làm chậm được quá trình lão hóa và giữ cho mình làn da căng mịn, tươi trẻ.
1. Không sử dụng kem chống nắng
Theo một số nghiên cứu tại Úc khi tiến hành theo dõi 900 người trong vòng 4 năm. Họ phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng giảm 24% tốc độ lão hóa da so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không thường xuyên.
5 THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA SỚM
Giám đốc khoa da liễu tại bệnh viện Mount Sinai-Joshua Zeichner cũng cho biết, tia tử ngoại từ ánh mặt trời gây tổn thương rất lớn đến da: sụt giảm lượng collagen, elastin và các tế bào khác của da. Chính điều này sẽ dẫn đến sự lão hóa sớm cùng các nếp nhăn, đốm nâu thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

2. Ngủ không đủ giấc
Ngủ là một hoạt động cần thiết cho cơ thể, đó là thời điểm để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi, không chỉ vậy đó cũng chính là thời điểm quan trọng để các tế bào da tái tạo và phục hồi. Vào ban đêm khi bạn say giấc thì cơ thể sẽ tiến hành loại bỏ các độc tố trong cơ thể, các độc tố hình thành trên da do ô nhiễm và tia tử ngoại.

5 THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA SỚM

Do đó nếu bạn ngủ không đủ giấc, sẽ khiến cho những quá trình thải độc trên da bị rút ngắn, da không đủ thời gian để tái tạo và phục hồi. Vì không thể tái tạo và phục hồi được, lâu dần các tế bào da sẽ yếu đi khiến da bị lão hóa nhanh chóng, nám và sạm da sẽ xuất hiện. Không chỉ vậy việc thức khuya, thiếu ngủ cũng làm cho bạn xuất hiện các vết thâm quầng dưới mắt, làm cho gương mặt trở nên mệt mỏi và kém sắc.

3. Ăn quá ít rau quả
Mặc dù bạn là người rất quan tâm đến việc chăm sóc da, hàng ngày bạn dành nhiều thời gian để sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da. Nhưng da bạn vẫn lão hóa và trông bạn vẫn rất kém sắc, già trước tuổi.
5 THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA SỚM
Trái cây và rau xanh là nguồn chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin, giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự nhiên, giữ cho tế bào da khỏe mạnh.
Bạn biết không, để chống lão hóa cho da thì việc cung cấp dưỡng chất và bảo vệ da trên bề mặt thôi là chưa đủ, bạn còn cần phải cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của mình từ bên trong bằng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả.

4. Ăn quá nhiều đường
Đồ ngọt luôn có sức hấp dẫn rất lớn với chị em, tuy nhiên ít ai biết rằng đây chính là sát thủ vẫn âm thầm giết chết nhan sắc của chị em phụ nữ.
5 THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA SỚM
Việc ăn quá nhiều chất ngọt sẽ dẫn đến quá trình Glycation, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da, từ đó khiến cho các collagen mất đi tính mềm dẻo và trở nên thiếu linh hoạt gây ra nếp nhăn.
Không chỉ vậy, việc ăn quá nhiều những thực phẩm chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng phản ứng viêm và khiến cho mụn phát triển nhanh chóng.

5. Uống nhiều thức uống có cồn
Trong xã hội hiện nay, việc chị em tham gia tiệc tùng và sử dụng các loại thức uống có cồn ngày càng phổ biến. Tuy nhiên nếu biết về những tác hại mà đồ uống có cồn hẳn bạn sẽ phải lo lắng cho làn da của mình đấy.
5 THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA SỚM
Vậy việc hạn chế bia rượu không chỉ bảo vệ làn da, giảm nếp nhăn mà còn bảo vệ chính sức khỏe của bạn.
Rượu và những đồ uống chứa cồn cao có thể làm giảm mức oxy hóa trong da. Điều này sẽ gây ra sự viêm và tổn thương các gốc tự do, thúc đẩy các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Không chỉ thế chúng còn làm cho da thô ráp, sần sùi do bị mất nước.

Ý Kiến Khách Hàng